本日のセミナーは「ヘルスケア」でした。多機能型事業所アグリア（就労移行）

2023年8月9日

こんにちは。多機能型事業所アグリアです

さきほど、鴻巣ではものごっつい雷が轟きました

ちょうどその最中にやっていたのがこちら☟

ヘルスケア・管理セミナー。

「デスクワークによる健康リスクとは？」みなさん、何を思い浮かべるでしょう。

腰痛やら肩こりやらむくみやら眼精疲労やらetc…立ち仕事より座り仕事を長時間するほうが体に悪い、なんてこともよく耳にします👂

だからといって勤務中に「ちょっくら散歩してきます」などと言ったらビックリされますね

なもんで訓練中（勤務中）にこっそりできるセルフトレーニングを

小林講師☟（アグリアB型のスタッフ、作業療法士）

よりいくつか紹介します

①まずはセルフチェック

椅子に腰かけ、胸に手を当てて立ったり座ったりを5回繰り返します。これを12秒以内でできれば大丈夫。

関節が柔らかければ、ケガもしにくいし少ない動力で動かせるとのこと。

ちょっと面白い小林講師☟。（本人至って真面目）

浅く座ってのけぞる！これだけで背筋が伸びます。

腕を前で重ねてひねる。曲げられるところまで！（でも無理しなーい）

次は足首をぐるぐる・・・🌀右周り左周り各10回を両足🌀

さいごは伸び～～～！！（きもちいー）

小林講師いわく、～まずは、予防から～だそうです。

「座るときの姿勢に気をつければだいぶ防げます」とのこと。

みなさん、明日からぜひ気を付けてみては？

多機能型事業所アグリアでは色んなセミナーを実施中です。ご興味のある方は下記お問い合わせ先までご連絡ください。