〇●体力をつけましょう│チャレジョブ熊谷〇
チャレジョブセンター熊谷です
本日の朝礼では、猛暑で外出が減ることで高まる“フレイル”の予防法についてお話ししました。
フレイルとは、活動量が減ると食欲や筋力が低下して、将来的に要介護の一歩手前の状態になってしまうこと。
なるべく体力を落とさずに過ごすため、室内での軽い運動や、掃除や料理などの家事で座りっぱなしを避け、積極的に体を動かすことが大切です。
体を動かせば筋力がつきお腹がすく。お腹がすけば食べて体を動かせる！
「家ではなかなかやる気がおきない」という方は、是非エクササイズセミナーにご参加ください。
室内で快適に楽しく運動ができます♪
ちなみに本日は
・太極拳
・お笑い芸人考案のジョイササイズ
・リラクゼーションヨガ
を行いました。
お笑いのネタを使ったエクササイズは、笑って腹筋も鍛えられて一石二鳥！との感想をいただきました（笑）
最後に行うリラクゼーションヨガは瞑想タイムです。
“しかばねのポーズ”というあおむけで寝るポースで疲れた心や体と向き合います。
疲れがたまりやすい夏にぴったりのポーズですよ。
今日は丑の日。ウナギの日ですね。
本日のお弁当“お楽しみ御膳”のご紹介
『うなぎのかば焼き＆牛肉のしぐれ煮』
豪華ですね！
食べた方の感想は「うなぎのタレが甘く美味しかった。長芋から揚げととうもろこし天も珍しくてよかったです♪」とのことでした。
食べて体を動かして、元気に夏を過ごしましょう！
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