『べきログ』を共有しよう！＊チャレジョブセンター浦和
就労移行支援事業所
チャレジョブセンター浦和です。
エンパワメント・グループセミナーでは、
先週から『アンガーマネジメント』
（怒りを上手にコントロールすること）
について学んでおります。
本日は行ったのは『べきログ』。
怒りのもととなる思考「～であるべき」を
書き出すという作業を行いました。
「歩きスマホはやめるべき！」
「親はお子さんと手をつなぐべき！」
「電車の出入り口は空けるべき！」
・・・
皆さんから
いろいろな『べき思考』が出てきました。
これらを、
①許せるゾーン
②まあまあ許せるゾーン
③許せないゾーン
に分けていきます。
皆さんに聞いてみると、
想像以上に意見がわれてビックリ。
何がOK（許容範囲）でOKでないかは、
本当に人それぞれ！
「なんでわかってくれないんだ！」
と思っても、
許容範囲は人によって違います。
何が許せないのかは
具体的に伝えないと、案外伝わらないのかも？
「『べき思考』をなくす」ではなく
「『べき思考』をゆるめる」ことが大切です。
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