○●ため息ついてひと息ついて│チャレジョブセンター熊谷〇
チャレジョブセンター熊谷です。
今朝のお話は「ため息」
「こころの元気」という雑誌の特集にあったので紹介しました。
ため息は、医学的にみると呼吸器を健全に保つ働らきがあります。ため息をつけないネズミは肺疾患にかかってしまうそうです。
ため息により脳の覚醒作用があるので疲れた時にため息をつくと脳がリフレッシュします。
そうなんです。
ため息は「いいこと」なのです。
訓練中や勉強の時に集中し過ぎて疲れてしまったら「ため息」をついてみてくださいとお話しました。
でも、「ふきハラ」という「ふきげんハラスメント」というハラスメントがあるそうです！
ため息をつくと「この人不機嫌な感じがしてこわーい」「となりでため息をつかれるとなえるー」というマイナスなイメージを周囲にばらまいてしまう事もあります。
ため息をつく時は人のいないところか、近くに人がいる時はたまにがいいかもしれませんね。
リフレッシュできる呼吸はゆっくりと吸ってゆっくりと吐く。緊張したときや疲れた時に有効です。
がんばりすぎて、根をつめすぎていませんか？
時々はため息をついて、ほっと一息ついて休んでください。
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