〇●それでいい│チャレジョブセンター熊谷〇
チャレジョブセンター熊谷です
今日の朝礼では「科学的な幸せ」のお話をしました。
樺澤先生の「ストレスフリー超大全」からの抜粋のお話をしました。
人が幸せだなと感じるには「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」が程よく脳内に増えること。
セロトニンは、安心、やすらぎ、癒しを感じると出てきます。朝の軽い散歩、笑顔でいる、腹式呼吸などで手に入れられます。睡眠も必須です。
オキシトシンは、つながり、コミュニケーション、交流など安定した人間関係から得られます。スキンシップ、ペットをかわいがる、人に親切にすることでも得られます。
ドーパミンは、社会的成功、お金を稼ぐ、大会で優勝する、運動、笑顔などから得られます。
幸せを感じるにはセロトニン→オキシトシン→ドーパミンの順に幸福感を得ていくとよいです。
自己肯定感をあげる口癖も紹介します。
「それでいい」
全てを受け入れる言葉です。今の自分「それでいい」のです。
この言葉を口にしていくことで、自分を受け入れられることができるようになりますよ。
余談ですが、施設長の口癖は「まあいいか、どうにかなるか」です
ブログに度々登場しているメンバーさんの人形作り。人形の制作８０体目が完成したのでUPしておきます。
レンジで作った作品も載せておきます。お一人でコツコツと作りました。
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