SSTで表情訓練(^^)【チャレジョブセンター鴻巣】

こんにちは！チャレジョブ鴻巣です！

 

今回のSSTは、ずばり「表情訓練！(*^▽^*)」（ブログも顔文字多めです）

 

表情は自然発生するものだし、

表情を訓練するなんて、、(+o+)と思いがちですが、

非言語コミュニケーションとして、表情はとっても大事(#^.^#)。

 

今のご時世、マスクで顔が見えにくいと言えど、表情は伝わります。

また、日本人は元からリアクションが大きくないので、

細やかな表情を読み取るのが上手と言えるかもしれません(^_-)-☆。

 

（ゲーム中の様子↑）

 

まずは、意識的に練習♪!(^^)!

①割り箸練習　

割り箸を加えて口角をあげます。

②「ハッピー、ラッキー、ウイスキー」

”い”と言う発音を繰り返し笑顔になります。

 

顔の筋肉を鍛えたり和らげたりすることは、一種の筋トレ。

ヨガやストレッチで顔のリンパを流したりも気持ちいいですが、

表情筋をたまに、鍛えてみましょう。

筋トレが人間関係に繋がること、意外に多いんです( ﾟДﾟ)

 

次に笑顔の効果について学びました。

 

～笑顔の効果～(*´▽｀*)

●脳がポジティブに 　→ 幸せホルモン（セロトニン・ドーパミン）が分泌され、気分が明るくなる。

● ストレス軽減 　→ 笑顔でリラックスし、自律神経が整い、ストレスや不安を和らげる。

● 人間関係が良好に 　→ 信頼感や親しみを与え、会話や交流がスムーズになる。

● 健康にも効果あり 　→ 免疫力アップ・血行促進・表情筋の運動で若返り効果も。

● ポジティブが伝染する 　→ 自分の笑顔が周囲にも広がり、明るい雰囲気をつくる。

 

笑顔の効果はほんとにすごいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

調べるほどに笑顔になろうと思えました☺

 

是非皆さんも笑顔で日々を楽しく過ごしていきましょう❤(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

花のような笑顔で🌸　鴻巣市は花がいっぱいです(⌒∇⌒)

 

 

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