〇●今日は何の日？　チャレジョブセンター熊谷〇

2025年7月24日

チャレジョブセンター熊谷です

今日の朝礼でお話ししたことをご紹介します。

今日は何の日か知ってますか？

「国際セルフケアデー」です。

この日は、セルフケアの重要性を認識し、個人が自身の健康管理に積極的に取り組むことを促す日です。

セルフケアは自分の心と体を健康に保つために、「３つのR」を実践してみようというものです。

Rest（レスト）【休息・睡眠・休養】

＊睡眠時間の確保 ＊10分間のお昼寝タイム ＊疲れ切る前に、休息！ ＊昼休憩はしっかり休む ＊「自分のために」有休をとる 

Relax（リラックス）【くつろぎ・安らぎ】

 ＊腹式呼吸 ＊ヨガ ＊ストレッチ ＊ぬるめのお湯で長めに入浴 ＊音楽を聴く 

Recreation（レクリエーション）【気晴らし・気分転換】

＊旅行・温泉 ＊散歩 ＊心地よい運動 ＊映画鑑賞 ＊歌を歌う ＊友人と話をする・電話をする ＊趣味に没頭する 

いかがですか。皆さんはできてましたか？

ぜひ自分を休める時間をとってください。

そして、栄養をしっかりと取るために今日のお弁当にはうなぎ弁当です。

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チャレくまギャラリーぜひご覧ください。メンバーさんの作品が見られます

チャレジョブセンター熊谷では随時見学を行っております。

リモートによる相談も受け付けております。

見学をご希望の方、ご質問のある方は電話048-578-8401またはメールにてお問い合わせください。　

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