〇●今日は何の日？│チャレジョブセンター熊谷〇
チャレジョブセンター熊谷です
今日の朝礼でお話ししたことをご紹介します。
今日は何の日か知ってますか？
「国際セルフケアデー」です。
この日は、セルフケアの重要性を認識し、個人が自身の健康管理に積極的に取り組むことを促す日です。
セルフケアは自分の心と体を健康に保つために、「３つのR」を実践してみようというものです。
Rest（レスト）【休息・睡眠・休養】
＊睡眠時間の確保 ＊10分間のお昼寝タイム ＊疲れ切る前に、休息！ ＊昼休憩はしっかり休む ＊「自分のために」有休をとる
Relax（リラックス）【くつろぎ・安らぎ】
＊腹式呼吸 ＊ヨガ ＊ストレッチ ＊ぬるめのお湯で長めに入浴 ＊音楽を聴く
Recreation（レクリエーション）【気晴らし・気分転換】
＊旅行・温泉 ＊散歩 ＊心地よい運動 ＊映画鑑賞 ＊歌を歌う ＊友人と話をする・電話をする ＊趣味に没頭する
いかがですか。皆さんはできてましたか？
ぜひ自分を休める時間をとってください。
そして、栄養をしっかりと取るために今日のお弁当にはうなぎ弁当です。
++++++++++++++++++++++++++++++++
++++++++
++++++++++++
チャレジョブセンター熊谷では、随時「見学」や「無料相談」を行っています。
お気軽に以下のボタン、またはお電話からお問い合わせください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お電話での受付はこちら】 📞 048-578-8401 （タップで発信できます）
※受付時間：平日・土曜 9:00〜18:00（日・祝除く）
【メールでの受付はこちら】・👉 【簡単1分】見学・相談を申し込む（メールフォームへ）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆彡インスタグラム始めました。こちらもよろしくお願いします。
☆彡 ご利用者の作品をたくさん掲載！チャレくまギャラリー←こちらをクリック。ぜひご覧ください。
☆彡 リタリコ仕事ナビにも登録しておりますのでこちらもご覧ください。
+++++++++++++++++++++++++++++++++