軽運動のススメ【チャレジョブセンター鴻巣】

こんにちは！

 

チャレジョブ鴻巣です(^^)/

 

毎月、軽運動の時間を設けています。

 

初めは座ったままできる肩回りの運動(*^-^*)

 

その後、タオルをつかった運動。

 

同じ動きでもタオルを使うと伸びや負荷、可動域が変わります。

 

 

 

今回はペアでタオルを丸くしてキャッチボールもしました。

キャッチボールはとても良い運動のひとつです。

 

公園でボールの規制があったり、他の媒体も多かったり、

キャッチボールを親子でする機会も今は少ないかもしれません。

 

キャッチボールは、「ボールの軌道を目で捉え、体で反応する」という

視覚と運動の連携を必要とするため、前頭前野が活性化され、

判断力・集中力・抑制力・感情コントロールが向上するそうです♪

 

もちろん、全身のバランスや腕の投げ方・捕球動作を繰り返すことで

筋力・反射神経・動体視力・バランス感覚が向上します。

体幹を使う全身運動のため、幼児期から高齢者まで幅広く楽しめる運動になります。

 

相手がいる運動は、協調性、コミュニケーション力アップにも繋がりますね。

ひとりではできませんので、良い機会になったと思います(^_-)-☆

 

ほんとにちょっとした運動でも、効果は抜群です！

 

終わった後はいい笑顔でした❣

 

こうした活動が、就職後のスムーズな生活に繋がるといいですね(#^.^#)

 

 

 

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