思考を”見える化”する【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！チャレジョブセンター鴻巣です！
まだまだ冬の寒さが続く今日ですが、
昨日２月４日（水）は、立春でした☀️
立春――暦の上では、ここから春が始まります。
まだ空気は冷たく、吐く息も白いままですが、日差しの角度や夕方の明るさに、ほんのわずかな変化を感じる頃でもあります。 忙しい日々の中では、季節の移ろいに立ち止まる余裕を失いがちですが、立春は「これから」を思い描く小さなきっかけをくれます。
就労移行に通っている皆さまは、どんな「これから」を思い描いていますか
さて、先日はそんな「これから」を思い描くのにぴったりなセミナーが開催されました！
ひとつめは、、「マインドマップをつくろう」
アイデアが頭の中で渋滞しているとき、考えをまとめたいのにうまく言葉にならないとき、そんな経験はありませんか？
ノートに書き出してみても、気づけば話があちこちに飛んでしまう
——そんな悩みを助けてくれるのが「マインドマップ」です マインドマップは、中心となるテーマから放射状にキーワードやイメージを広げていく思考整理の方法です。
頭の中の“ごちゃごちゃ”を、目に見える形で整理してくれます。 この手法の面白いところは、「正解」を探すためではなく、「発想を広げる」ことに向いている点です。
仕事の企画立案、ブログの構成づくり、勉強のまとめ、将来の目標整理まで、使い道はさまざま。紙とペンさえあれば始められる手軽さも、続けやすい理由のひとつです。 また、マインドマップは思考を可視化することで、自分でも気づいていなかった考えや価値観を浮かび上がらせてくれます。
「なぜそう思ったのか」「本当に大事なことは何か」
——枝を伸ばしていくうちに、思考の奥行きが自然と深まっていくのです。
参加された皆さん、黙々と手が動いていました・・
ふたつめは、、「ウィッシュリストをつくろう」
「いつかやってみたい」「本当はこうなりたい」
——そんな想いを、心の奥にしまい込んだままにしていませんか。️
忙しい毎日の中では、目の前のことをこなすだけで精一杯になり、自分の願いに耳を傾ける時間は意外と少ないものです。
そんなときに役立つのが、ウィッシュリストです。
ウィッシュリストとは、自分の「やりたいこと」「叶えたいこと」「なってみたい姿」を書き出したリストのこと。大きな夢である必要はありません。旅行に行きたい、習い事を始めたい、早起きを習慣にしたい
——どんな小さな願いでも大丈夫です。ポイントは、現実的かどうかを一旦脇に置き、素直な気持ちで書くこと。
ウィッシュリストは、一度作ったら終わりではありません。
定期的に見直し、叶ったものにチェックを入れたり、今の自分に合わなくなった願いを手放したりすることで、リストは少しずつ進化していきます。
その変化は、自身の成長の記録にもなるでしょう。✈️
皆さんさまざまな想いがあるものだと思います。
叶えられるために行動してみたり、考えてみたり、
未来を少し楽しみにするための第一歩として、ウィッシュリストを書き出してみるのもよさそうですね
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