『フィットネス』でハードな体操！【チャレジョブセンター桶川】
こんにちは！
チャレジョブセンター桶川です
本日は、とある日の金曜日の5限のようすをお届けします。
この時間は『フィットネスセミナー』。
月曜日の1限に『ストレッチセミナー』がありますが、
ストレッチが体を整えるための、のびのびとしたセミナーだとしたら、
このフィットネスは、ストレッチと比べて…かなりハードな体操です（笑）
スクワットのような動きに、
太ももの上げ下げの動き、
そして、高く片足をあげて足の下でパチンと手を叩く動き…
ただ、それぞれのペースで、できる範囲の動きでOK！
疲れたときや難しいところは、自分なりに工夫して休むのもありです。
この日は初めての参加者さんもいらっしゃったので、休み時間に声をかけあいます
「ああ、しんどい（笑）」
「あと3分半で終わりますから！」
「はい！」
休み時間の水分補給は忘れずに。
エアコンで涼しいくらいだったはずなのに、
最終的には皆さん汗をかいて「暑い！」と服をパタパタ。思わず笑顔がこぼれました。
ハードですが、皆さんと一緒に取り組むことで頑張れますね。
それに、1週間の一番最後のコマなので、出し切れました（笑）
今週もお疲れさまでした！
☆チャレジョブセンター桶川は、PC・軽作業・手先訓練・セミナーなど、スキルの向上に役立つ様々な訓練をご用意しています。
☆障害（身体・知的・精神・発達）や難病等をもたれている方々の就労をサポートさせていただいています。
☆随時見学を受け付けておりますので、 ぜひお気軽にお問合せください 。
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