金曜日にオススメ『フィットネス』【チャレジョブセンター桶川】

2026年11月9日

こんにちは！

チャレジョブセンター桶川です

本日は『フィットネスセミナー』をご紹介します。

 こちらのセミナーは、ブログでもたびたびご紹介していますが、実はなかなかハードな内容です！

金曜日の最後の時間に実施しているため、「明日はお休み！」という気持ちで、皆さん思い切り体を動かされています（笑）。

とはいえ、もちろんそれぞれのペースで参加していただけます

基本的には4本の動画に取り組んでいますが、

「今日は休み休みやろうかな」

「参加は3本目までにして、4本目は見学にします。腰のために（笑）」

といったように、その日の体調や体力に合わせて調整しながら取り組まれています。

この写真を撮影した日は、初参加の方もいらっしゃいました。

皆さんで声を掛け合いながら、無理のないペースで楽しく体を動かされていました。

一人では大変に感じる運動も、仲間と一緒なら頑張れますね

毎週続けていく中で、こんな頼もしい声も聞かれました。

「実は家でも全く同じメニューに取り組むことにしました。

毎日続けていたら、筋肉痛はなくなりました！」

継続の力はすごいですね。体力づくりはもちろん、日々の自信にもつながりそうです。

また、月曜日の1限には『ストレッチセミナー』も実施しています

こちらはフィットネスセミナーとは対照的に、新しい1週間を気持ちよくスタートするための、やさしい動きが中心のストレッチです。

どちらも自由参加ですので、体力向上や運動不足解消、リフレッシュなど、ご自身の目的に合わせてぜひご参加ください。