メンタルケア・セミナー✨ ◆チャレジョブ桶川◆
こんにちは。チャレジョブセンター桶川です。
今日は、メンタルケア・セミナーの内容について、少しご紹介します。
さて、皆さんは、道で通り過ぎた人が、「自分の顔を見て笑った！？」と思ったことはありますか？
（このブログを書いている私は、時折こんなふうに感じることがあります。
「僕の顔を見て笑ったのかな・・・・・！？」）
でも、通りすがりに笑った人は、本当に、自分の顔を見て笑ったのでしょうか？？？
もしかしたら・・・
私の顔を見て笑ったのではく、
イヤホンで面白い話を聴いていたのかもしれませんよね。
または、思い出し笑いをしていたのかもしれません。
目の前で起きたことに、たった一つの良くない意味を当てはめてしまうと・・・、
（例えば、失敗、ダメ、恥をかいた、もう終わりだ、などなど・・・）
それ以外の「別の見かた」が持ちにくくなってしまいがちですよね。
行き詰まりを感じた時、「物の見かたを変えてみる」ことが大切です。
でも、そうはいっても後ろ向きな考えにハマってしまったときは、抜け出すのは難しいものです・・・。
セミナーでは、利用者の皆さんと抜け出る方法を一緒に考えてみました。
・人に話す
・相談する
・本を読む
・おいしいもの、甘いものを少し口に入れる（食べる）
・時が過ぎるのを待つ（反応しすぎない）
・自然に触れる
・たった今、現在していることに集中する
（訓練、料理、そうじ・・・などなど）
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皆さんだったら、どうされていますか？
今回は、メンタルケア・セミナーの内容を少しご紹介しました。
（このセミナーの担当は、精神保健福祉士・社会福祉士・公認心理師のスタッフが行っています。）
●チャレジョブセンター桶川では見学・体験を受け付けしております。
まずは電話、メールからでもかまいません。
お気軽にご連絡ください。
●ホームページもご参照下さい。
https://www.challe-job.co.jp/okegawa-office/
https://www.challe-job.co.jp
◎チャレジョブセンター桶川
◎ Tel: ０４８－７８９－５３００
Email: okegawa@challe-job.co.jp
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