フィットネス＆エクササイズ＊チャレジョブセンター浦和

チャレジョブセンター浦和の大川です。

今月から金曜日の2限に「フィットネス＆エクササイズ」という新しいセミナーがはじまりました。

運動習慣のないメンバーさんがわりと多いので、手始めにまずはストレッチから。

今回は初めてだったこともあり、実は隣の部屋から様子を伺い

「来週から行けるかな」「どうかな」と気にしているメンバーさんも複数名いました（笑）

幅を短くすると運動強度が上がるそうです。

 

健康チェックをしながらの実施でしたので、ご自身の体力と相談しながら無理のない範囲で軽く体を動かしました。

今週からは参加メンバーさんも増えるかなと思います。

外部からの参加ももちろん大歓迎。金曜日の午前中にちょっと体を動かしたいなと思われましたら是非足を運んでいただけたらと思います。