○●『エクササイズセミナー』│チャレジョブ熊谷○
チャレジョブセンター熊谷です
。
本日午後に予定していた散歩は、風が強すぎて断念。代わりに、『エクササイズセミナー』を行いました！本日は、そのようすをお届け♪
エクササイズセミナーはその名の通り、体を動かすセミナーです。流れはこちら。
＊＊＊
●前半：動画を見ながら体操 【約20分】
●休憩：【約10分】
●後半：リングフィット、ルームランナーなど 【約20分】
＊＊＊
運動不足解消や、体力向上のほか、リフレッシュにも最適♪楽しく和やかな雰囲気で取り組んでいますよ。準備体操をしたら、いざスタートです！
まずは前半。「今日は何の動画やるんですか～？」と皆さんからご質問が。というのも、前半の動画は、ヨガやストレッチ、太極拳やエアロビなど、日によって変えています。気になる本日の動画は…、
カーディオワークアウトさんの『【高齢者・シニア向け】簡単エアロビクス／歩くリズム体操で運動不足を解消しよう #248』。
本日は断念した散歩の代わりに、15分間ひたすら歩きます！
たかが15分、されど15分。足踏みを基本に、少しずつ動きが変わっていくので、かなり良い全身運動になります。「これシニアの方できるの(笑)」「足にきますね…(笑)」と言い合いつつも、皆さんリズミカルに動かれていました。疲れるけど楽しい！とても良い汗をかくことができました
。
そして後半は、リングフィットやルームランナーなどの個人種目。
リングフィットは身体を動かして遊ぶテレビゲームですので、「前半で疲れちゃったな」という方は、見学だけでも楽しめます。とはいえ、皆さん積極的に身体を動かしていました。すごい！
本日も、気持ちよくエクササイズができました。
++++++++++++++++++++++++++++++++
++++++++
++++++++++++
チャレジョブセンター熊谷では、随時「見学」や「無料相談」を行っています。
お気軽に以下のボタン、またはお電話からお問い合わせください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お電話での受付はこちら】 📞 048-578-8401 （タップで発信できます）
※受付時間：平日・土曜 9:00〜18:00（日・祝除く）
【メールでの受付はこちら】・👉 【簡単1分】見学・相談を申し込む（メールフォームへ）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
☆彡インスタグラム始めました。こちらもよろしくお願いします。
☆彡 ご利用者の作品をたくさん掲載！チャレくまギャラリー←こちらをクリック。ぜひご覧ください。
☆彡 リタリコ仕事ナビにも登録しておりますのでこちらもご覧ください。
+++++++++++++++++++++++++++++++++