〇●エクササイズで雨を吹き飛ばせ！│チャレジョブ熊谷〇
チャレジョブセンター熊谷です
梅雨の時期は湿度が高いため、運動不足になりがちですよね。
本日も朝から雨…体を動かして気分転換したい！
そんな日は、快適な室内でのエクササイズでリフレッシュしましょう♪
まずはK-POPの曲に合わせたエアロビクスから。
一度は聞いたことがある曲なので、リズムに合わせやすく、みなさんの動きにもキレがあります（笑）
次はメンバーさんから「おもしろいエクササイズを見つけました！」と紹介していただいた音ゲーを組み込んだエクササイズです。
音ゲーとは、音楽に合わせた目印を目安に操作するゲームですが、エクササイズでは目印のところで腕を上げたりポーズをとったりします。
やってみると想像以上にハードでしたが「ゲーム感覚でおもしろい♪」と大盛り上がりでした。
最後に体を整えるヨガを行います。
『立ち木のポーズ』はバランスをとるのが難しく、みなさん毎回苦戦していますが、遠くの一点を見るように集中すると…片足立ちもやりやすくなります。
みなさんポーズが決まっていますね！
エクササイズの合間には、こまめに水分補給ができるように小休憩を挟んでいます。
スッキリと体を動かして、梅雨を元気に乗り越えましょう！
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