☆休養について☆
こんにちは☆チャレジョブセンター鴻巣です(^^)/
早いもので今年も残すこと、あと少しとなりましたね。
みなさんは今年はどんな年でしたか？
一生懸命頑張った方、目標を見つけた方、自身と向き合っている方、
色々な方がおられると思います。
時にはご自身の体と心をいたわり、
見つめなおす時間もつくっていきたいですね。
今日は休養についてのコラムを紹介いたします(^^)/
休養とは、心身の疲れを癒し、健康を回復するために活動を控えて休むことを指します。
単なる「休み」以上に、体力や気力を取り戻すことを目的とした行為です。
休養が私たちにとって欠かせない理由
仕事や日常生活の忙しさに追われて、ついつい「休むこと」を後回しにしていませんか？
休養の重要性を理解しないまま働き続けると、心身に悪影響を及ぼします。
休養は、ただの「休憩」や「怠け」ではなく、パフォーマンスを最大化し、健康を保つための
大切な時間です。科学的にも、適切な休養が労働生産性を向上させることが証明されています。
みなさんもお仕事や勉強、家事の合間などに休むことを意識していきましょう
温かい飲み物を飲んで、体を温めたり、おやつを食べて休憩するのもいいですね
今すぐできる！休養法リスト
スマホを置いて、読書タイムを楽しむ
10分だけ外を散歩する
温かい飲み物でひと息つく
目を閉じて1分間だけ深呼吸する
好きな音楽を聴きながらリラックス
ゆったりと湯船につかる
自然の中に身を置く
などあります。
気になるものをぜひためしてみてください(^^)/
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