日常生活『ストレスへの対処方法』＊チャレジョブセンター浦和
就労移行支援事業所
チャレジョブセンター浦和です。
本日は、
『日常生活基礎』セミナーがありました！
このセミナーでは、
日々の生活がちょっとでも楽になるように、
お金の管理、時間の使い方など、
暮らしに役立つ日常のコツを学べます。
硬い雰囲気ではなく、雑談を交えながら、
気軽にご参加いただけるのが特徴です♪
今回は『ストレスへの対処方法』について、
皆さんで意見を共有してみました。
たとえば私は、
『おかしを食べて気分転換』です。
もちろん食べ過ぎは注意ですが（笑）
↑当センターにあるオフィスグリコ。
なんと50円です！
さて、皆さんは・・・？
「たとえば職場で、
『あの人いやだな～』ってなったとき、
イライラ、モヤモヤ～ってしますよね。
そんなときどうしますか？」
「気持ちを切り替えるようにしてますかね。
ゲームとか、好きなことをします」
「おお、えらいですね！
悪口とか言いたくなりません？（笑）」
「人の悪口言うと疲れるから（笑）
モヤモヤは残るけど・・・」
「残るけど・・・？」
「寝て解消します！」
「すばらしいです！
時間が経つと『まあいっか！』
ってなることありますもんね。
『時間が解決してくれる』
という対処方法もありますね」
＼最後に職員から！／
「ストレスの対処方法は人それぞれですが、
モヤモヤをため込み過ぎてつらい・・・
というときは、
しっかりと吐き出すことも大切！
いつでも頼ってくださいね」
気持ちを言葉にすることで、
心が少し軽くなったり、
思わぬ気付きや整理が進むこともあります。
「ちょっと聞いてほしいな」と思ったときは、
どうぞ遠慮なく職員に声をかけてくださいね。
とても寒い季節になりました。
皆さん体調にお気をつけて、
日々の生活をお過ごしくださいませ。
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