写経に挑戦！【チャレジョブセンター鴻巣】
こんにちは！チャレジョブセンター鴻巣です。
本日は初めての試みで写経に挑戦です。
写経って何？や知っているけど、やったことがない、など
始める前は緊張していましたが、始まるとみなさん集中して
取り組めました。
写経の効果——心が落ち着く・ストレスが和らぐ 一文字ずつ丁寧に書き続けると
他のことを考える余白がなくなっていきます。仕事の悩みも、スマホの通知も
書いている間は頭から消えています。
ゆっくりした動作と深い呼吸が副交感神経を優位にし
ストレスホルモンの分泌を抑えると言われています。
途中、手が疲れると休憩したり、目を休ませたりしながら2時間！
一文字一文字心を込めて書き写しました。
・集中して取り組めた・難しかった・無になりました・楽しかった
など感想が聞けました。
みなさんお疲れさまでした！
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