『セルフケア』生活習慣を振り返る時間【チャレジョブセンター桶川】

2026年6月26日

こんにちは！

チャレジョブセンター桶川です

今回は『セルフケアセミナー』のようすをご紹介します。

この日のセミナーは、生活習慣を振り返る問いかけから始まりました。

「皆さんは、睡眠時間をどれくらい取っていますか？」

「食事は1日三食、取れていますか？」

問いかけに対して、皆さんは挙手をしたり、笑いながら答えたり。

「三食どころか、お菓子食べちゃってます（笑）」 

「食べ放題に行くと“元を取らなきゃ”と思って食べすぎちゃう（笑）」

そんな声もあがり、場がふっと和む時間になりました。

美味しいもので疲れを癒したり、一息ついたりすることは誰にでもあります。

ちなみにチャレジョブのオリジナルコーヒー、とても好評です♪

（↑飲んでしまったので少なめ…（笑））

さて話を戻すと、お菓子を食べること自体が悪いわけではありません。

ただ、やけ食いが続いてしまうと、心身に負担がかかることもあります。

「普段から健康を意識している方はいますか？」

そう尋ねると、パラパラと手が上がりました。

「では、健康診断前だけ気を付け始める人は？…あ、同年代の方が多いですね（笑）」

その言葉に、さらに手が上がり、少し照れたような笑いが広がりました。

こんなふうに、日ごろの生活を振り返りながら、

担当職員からも、普段どんなことに気を付けているかをお話ししました。

生活習慣の悩みは、誰もが共感しやすいものです。

毎日ずっと意識し続けるのは難しいかもしれませんが、

こうした機会にふと思い出して、自分のペースで向き合ってもらえたら嬉しいです